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| EL RINCÓN DEL TRAINER l 10-feb-2009 |
| ESTIRAMIENTOS POST-SURFING por Santi Arango ¿Cuántas veces, después de una semana o día intenso de surfing, te has sentido cargado? Hombros, cuello o, incluso, brazos a menudo se resienten de nuestras "remadas". Pues bien, te proponemos algunos simples ejercicios para que, de una vez por todas, te olvides de quedarte agarrotado? |
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| Con el ejercicio intenso la musculatura sufre
pequeñas retracciones y se acorta en general. Después de cada sesión de
surfing, debemos realizar algunos ejercicios de estiramiento para que el
músculo recobre su normo-tensión o su longitud más funcional. Toma buena nota de los siguientes ejercicios y acostúmbrate a realizarlos rigurosamente después de surfear. Si vas deprisa, búscate un hueco antes de acostarte. Verás cómo lo notas en tu baño matinal o, mejor dicho, verás cómo no notas ninguno de los desagradables síntomas de la clásica "trabada".Tu cuerpo te lo agradecerá... |
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| Simple, vardad? Ahora tan sólo tienes que recordarte de calentar antes de entrar al agua... :O) |
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